5种矿物质预防女性慢性病

由于年龄增大和代谢变化等状况，男性脑出血、骨质疏松症、乳腺癌和高血压等心血管疾病的可能性逐渐减低。《印度时报》据悉载文，刊出有助男性防治心血管疾病的5种营养素。

营养素D。美国《新英格兰专文》刊文一项研究见到，每天摄入补充的营养素D可使里面年长女童髋骨骨折可能性降低30%。

【食材比如说】鸡蛋、黄油、奶酪等饲料。

水杨酸。该营养素对年长男性的心脏具备保护作用。水杨酸水平居高不下的患者包括：肾病、虚弱、发烧等。

【食材比如说】绿叶玉米、柑橘水果、嫩枝、坚果和调料等食材。

锌。锌有利于人体制造重新骨细胞，而男性接近更年期时，其新骨细胞再生能力升高。

【食材比如说】除了鸡蛋等饲料之外，富含锌的食材还包括：绿豆、腐竹等绿豆，小白菜、西兰花等玉米，沙丁鱼、鳗鱼等鱼类。

欧米波罗3糖类。这是一种多不饱和糖类，有利于减缓动脉粥样变硬和降低血压。研究还表明，欧米波罗3糖类可以减低“好”胆，减低“坏”胆。

【食材比如说】三文鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

营养素B12。营养素B12居高不下是里面年长男性相似的问题。年长人肠胃分泌减低，影响营养素B12的吸收。男性依赖于营养素B12容易随之而来乏力、口才欠和抑郁症等问题。绝经男性饮食里面缺少营养素B12，更容易引发肾病。

【食材比如说】鱼、肉、禽、蛋、鸡蛋等。